Receta de hamburguesa sana
Receta de hamburguesa sana
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¿Sabes qué es horrible? Hacer una dieta, dejar a un lado todas aquellas comidas deliciosas y sustanciosas que tanto amas, pero tranquilo querido lector, como sé que quieres sacrificar un poco, pero no tanto, te invito a conocer esta receta de hamburguesa sana.

Esta deliciosa receta de hamburguesa light te dará el gusto de no tener que abandonar una de las mejores comidas del mundo,  podrás consumirla de una manera sana y satisfacer a quienes te acompañan si deseas compartirla con tus amigos o familiares.

Receta de hamburguesa sana

Ingredientes

La siguiente lista de ingredientes alcanzará para 6 porciones o hamburguesas saludables.

750gr de carne de res molida (magra). Esto garantiza que la carne que utilizarás para hacer tu hamburguesa no tendrá grasa o cartílago.

1 cebolla redonda grande, picada en cuadritos pequeños.

1 zanahoria rallada de manera fina.

1 cucharada de salsa inglesa.

1 cucharada de salsa de tomate sin grasa.

Salsa de ajo al gusto.

Pimienta negra al gusto.

½ cucharada de tomillo y orégano seco.

6 panes integrales para hamburguesa, también puedes utilizar pan normal mientras sea integral.

2 remolachas rebanadas.

1 pepino rebanado.

2 tomates grandes rebanados.

Hojas de lechuga.

Es momento de la preparación de tu rica receta de hamburguesa sana, pues seguro mueres de ganas de probarlas.

En un recipiente grande y cómodo agrega la carne molida, cebolla, zanahoria, salsa inglesa, salsa de tomate, salsa de ajo, pimienta negra, tomillo y orégano seco. Con tus manos muy limpias, integra todo muy bien hasta conseguir una pasta homogénea donde todo esté junto.

Elabora 6 hamburguesas de tamaño mediano y cocínalas en un sartén a fuego medio hasta estén doradas y jugosas.

Para armar la hamburguesa, calienta los panes, en un horno para que estén crujientes o al vapor para que queden suavecitos. Ábrelos a la mitad y en la parte inferior coloca la lechuga, seguida de la carne, la remolacha, el pepino,  el tomate y la tapita del pan.

Sin dudas una receta de hamburguesa sana fácil, deliciosa y una increíble opción para seguir tu dieta y no olvidar la comida que tanto amas. Anímate a preparar esta receta y sorprender a todos con sus pocas calorías ¡solo 400!

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Receta de hamburguesa sana
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