martes, mayo 22, 2018
Cómo practicar parkour ¡TODO lo que tienes que saber!

Seguramente alguna vez has querido practicar parkour, porque lo viste en una película o en un videojuego.

Este deporte o arte, no es algo tan extremo como parece, ya esto depende de dónde lo practiques.

¿Qué es el parkour?

Es una disciplina física en la que los practicantes tratan de superar todos los obstáculos urbanos que encuentran a su paso de la manera más fluida, rápida y técnica posible.

Además, practicar parkour es bueno para retirar el estrés.

Diferencia entre el Parkour y Freerunning

El Parkour y Freerunning se practican indistintamente. Aunque comparten muchas cosas en común, hay una pequeña diferencia entre estas disciplina.

El Parkour se trata simplemente de maniobras a través de un entorno usando saltos, columpios, y figuras. No hay necesidad de volteretas, giros de pared, y otras acrobacias. Con el Freerunning, la eficiencia es una preocupación menor, y puedes lanzar otros movimientos más atrevidos.

¿Cómo empezar a practicar parkour?

Estado físico

Esto es como cualquier otro deporte, así que si no tienes buenas capacidades físicas, no podrás dar ni un brinco.

Una buena rutina a seguir para mejorar físicamente sería:

  • 20 lagartijas
  • 20 sentadillas
  • 15 dominadas
  • 15 abdominales

Estos números tienes que ir aumentadolos progresivamente mientras vas avanzando.

¿Estás un poco pasado de peso? No te preocupes, te tengo unas buenas maneras de adelgazar.

Movimientos básicos

Ahora sí, estás listo para practicar tus primeros movimientos, así que a aprender…

  • Practica cómo aterrizar y rodar, recuerda que en la mayoría de figuras, tendrás que aterrizar, terminando con un rodamiento.
  • Practica maniobras para saltar y escalar, recorrer los escenarios urbanos requieren de ciertas maniobras en la que tendrás que complementar tus maniobras con escaladas y saltos.

Te recomiendo: Clan Fury en YouTube para aprender también.

¿Qué vestimenta necesito?

Para practicar este deporte, es necesario que cuentes con ropa y zapatillas adecuadas. Ropa como la de Nike ó Adidas serán lo suficientemente cómodas para que realices los movimientos. Para practicar parkour sólo necesitas una ropa cómoda en general.

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